PŘÍBĚHY KLIENTŮ
kde mě najdete
Lektorované kurzy
ZDRAVÁ ZÁDA
Zdravá páteř je klíčem k celkové pohodě a pohybové schopnosti. Pro dosažení silné a pružné páteře a celého těla jsou cvičení formou jógy a pilates skvělou volbou. Tyto dvě metody kladou důraz na správnou postavu, stabilitu a flexibilitu, což pomáhá předcházet a zmírňovat bolesti zad.
JÓGA
Jóga je starodávná praxe, která spojuje dechová cvičení s různými pozicemi a asanami. Tato cvičení uvolňují napětí v svalstvu zad, zlepšují držení těla a zvyšují pružnost. Jóga také pomáhá zlepšit psychickou pohodu, což je důležité pro celkové zdraví páteře.
PILATES
Pilates je systém cvičení zaměřený na posílení hlubokých svalů trupu, včetně páteře. Tyto cviky posilují svaly zad, zlepšují stabilitu a pomáhají správné postavě. Pilates je ideální metodou pro prevenci bolesti zad a zlepšení celkové síly těla.
O mně
Ing. et Ing. Bc. Katarina Bednarova
- lektorka
- školitelka
- nutriční terapeutka
VZDĚLÁNÍ
OSTRAVSKÁ UNIVERZITA
- Bc. - Nutriční specialista
VUT
- Ing. - Podniková ekonomika a management
- Ing. - Materiálové inženýrství)
Certifikace
- 2003 Cvičitel aerobiku základního stupně (CESA)
- 2003 Fitness instruktor (CESA)
- 2009 - 2012 H.P.I. H.E.A.T.® program Instructor level I, II, III, HEAT CIRCUIT CONCEPT
- 2010 FLOWIN – Certificate of performed education – Basic
- 2012 BODY BALANCE I + II - diplom (FBGA Brno Lenka Velínská)
- 2013 FACE PILATES SCHOOL - PILATES INSTRUKTOR LEVEL I. FACE Academy
- 2013 Cvičení v těhotěnství (PILATES POINT Jitka Kaidishi)
- 2014 Specializační kurz pilates instruktor diplom FACE Academy (L. Velínská)
- 2014 CORE TRAINING (MY FIT Lenka Velínská)
- 2014 PILATES TRAINING - BOSU, Reformer, Cadillac (MY FIT Lenka Velínská)
- 2014 TOTAL BODY & SLOW TONING (MY FIT Lenka Velínská)
- 2015 PILATES pro seniory (Katja Vasilenko RUS)
- 2015 FUNCTIONAL MOBILITY (Francezca Vigneri IT)
- 2015 WORKSHOP PUMP AND JUMP CIRCUITS (David Staufer IT)
- 2015 WORKSHOP ROLFPILATES, PSOAS A GRAVITACE (L. Šíma)
- 2015 ANATOMY AND BIMECHANICS OF THE SIJ, KNEE, SHOULDER (Daniela Mallach IL)
- 2015 FUNCTIONAL TRAINING WITH STEP (Fabio Ponzio IT)
- 2015 BOSU/ARC BARREL INSPIRATION (Daniela Mallach IL)
- 2015 TRX INSPIRATION WORKSHOP (Daniela Mallach IL)
- 2015 workshop BANDGHY v józe (FBG Brno Lukáš Kolek)
- 2016 workshop FASCINATING FASCIA (Daniela Mallach IL)
- 2016 YOGA THERAPY POSTURAL (MY FIT Lenka Velínská)
- 2016 PILATES – WORKSHOP ROLLER&TONING BALLS, BASIC MATWORK (Daniela Mallach IL)
- 2017 Osvědčení o absolvování akreditovaného vzdělávacího programu: INSTRUKTOR PILATES (MY FIT)
- 2017 SCOLIOSIS: THEORETICAL AND PRACTICAL WORKSHOP (Daniela Mallach IL)
- 2017 THE FEET & CORE CONNECTION. THEORETICAL AND PRACTICAL WORKSHOP (Daniela Mallach)
- 2017 MULTIDIMENTIONAL PILATES FLOW WORKSHOP (Daniela Mallach IL)
- 2017 V2 MAX INSPIRATION (Daniela Mallach IL)
- 2017 YOGA THERAPY ANTISTRESS (MY FIT Lenka Velinská)
- 2017 KURZ SPORTOVNÍ VÝŽIVY (BĚHEJ SRDCEM Iva Kubešová)
- 2017 KURZ METODY SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE KURZ 1 A, B, C, D (Imzadi – rekondiční centrum Mgr. Alex Kling)
- 2018 Osvědčení o získání profesní kvalifikace INSTRUKTOR POWERJÓGY/JÓGY (Yoga Brno Akademie)
- 2019 PILATES FOR FUNCTIONAL TRAINING (MY FIT Lenka Velinská)
- 2019 PILATES REFORMER (Dita Dolejsova Montreal)
- 2019 PILATES RING&ROLLER PROGRESS (MY FIT Lenka Velinská)
- 2020 TWISTING MAT (OVERBALL) (MY FIT Lenka Velinská)
Kde mě najdete
SiSalon Jundrov
Nálepkova 324
Brno-Jundrov
637 00
Partneři
